Zumba 尊巴南美 拉丁舞教學 BEGINNERS+ABS,BUNS AND THIGHS+ADVANCED+POWER 英語發音 DVD版(運動)(適用任何家用DVD播放機)(4DVD)
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片名：Zumba尊巴南美拉丁舞教學 BEGINNERS+ABS,BUNS AND THIGHS+ADVANCED+POWER
英語發音(運動)(適用任何家用DVD播放機超清晰畫面超長超值享受)(DVD版)(4DVD)
２０１２．０４．２０ 全新〞光榮 〞上市 XYZCD Studio
影片內容：
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內容說明：
特殊的音樂節拍和速度的變化，使Zumba可以在塑身動作、力量動作和有氧動作間轉換的
天衣無縫。每段練習都是從簡單的單步運動然後逐漸到全身運動 ；先是步伐、接著是身
體中段，最後是上身，直到活動到身體各個部分。這種將動作按簡單的節拍分解的方法
能使心率逐漸增長到最佳的有氧消耗區間，然後再通過動作的變化讓心率變化，使身體
能夠持續保持在較高強度的水準上。
● 塑形效果：Zumba是一種有效的核心訓練（腹部和背部肌肉）課程。整節Zumba 課都
要求對核心部位有很好的控制，這會令腹部收得更緊，軀幹變得更有形。而且在運動中
，通過臀部的不斷運動，能使其變得更加性感有形。可以說Zumba可以讓全身各個部位都
得到鍛煉。
● 快樂加分：IDEA大會將Zumba評選為2008年最大的引領健身潮流的項目，Zumba 立刻
成為了時尚界和娛樂界的新寵。Zumba 被形容為一個大Party，一個能讓人擺脫煩惱和枯
燥的快樂運動，簡單、有趣、易學。任何人只需要跟著節拍自然的做動作就能跟上。
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